El primer jueves de octubre se conmemora el Día Europeo de la Depresión (DED) con el objetivo de realizar un llamamiento sobre la necesidad de una mayor sensibilización, y de promover los recursos necesarios para poder hacer frente a la importante carga asistencial que supone esta enfermedad.
¿Qué entendemos por depresión?
Coloquialmente, usamos el término ‘depresión’ para referirnos a un estado de ánimo más bajo de lo habitual. Sin embargo, es mucho más que eso…Es un trastorno psicológico afectivo que supone cambios relevantes en la forma de pensar, sentir y comportarnos. Por su parte, la OMS (2018) advierte que para el año 2020, esta enfermedad mental se convertirá en la segunda causa de discapacidad en el mundo, siendo superada sólo por las enfermedades cardiovasculares. Es por este motivo por el que la depresión se ha convertido en el reto sanitario más importante a nivel mundial.
El siguiente vídeo forma parte de la campaña “Hablemos de la depresión” impulsada por la Organización Mundial de la Salud en 2017, cuyo primordial propósito es que cada vez más las personas que padecen esta enfermedad busquen y obtengan ayuda, apartando a un lado los prejuicios y el estigma social que envuelve a esta patología.
A pesar de todas las fuentes de información que podemos consultar para entender una enfermedad, es difícil describir lo que es la depresión a quien nunca la ha vivido. Danny Baker, escritor, periodista y guionista, realizó una petición en su página de Facebook a todas aquellas personas que había vivido esta experiencia que intentaran, en pocas palabras, ofrecer una descripción de la misma. Algunas respuestas que se obtuvieron fueron las siguientes:
- “Te sientes como si fueras un fantasma… no es parte del mundo real”.
- “Es como ahogarse… excepto que puedes ver a todos a tu alrededor respirar”.
- “La depresión es el silencio. Es un aislamiento total en una habitación llena de gente. Es sentir el arrastre y la fuerza de la vida haciéndote más pequeño cada día”.
- “La depresión es despertar deseando haber muerto mientras duermes”.
- “Es agua pacífica para el mundo exterior, pero un tsunami furioso debajo de la superficie”.
Todas estas opiniones muestran un claro nexo común: la desesperanza. La mente entra en una dinámica en la que crea un mundo ficticio repleto de emociones negativas y en el que las personas se sienten encarceladas en sus propios pensamientos.
¿Cómo ayudar a alguien que sufre depresión?
Como bien sabemos, una de las características que definen al ser humano es su naturaleza social. Es por eso, por lo que la importancia de personas cercanas es fundamental para el desarrollo del individuo y más, en estos casos, para la mejora del paciente. Si estás en esta situación, te damos algunos consejos:
- Aprende sobre la depresión, su tratamiento y lo que puedes hacer. Si tienes dudas, consulta con el médico para que te oriente.
- Ayúdale a mantener sus compromisos adquiridos para mejorar: es fundamental que siga el tratamiento acordado con el médico o el psicólogo.
- Sé un ejemplo de vida sana, ejercicio físico y diversión: compartir buen ánimo con la persona deprimida puede ayudarle a que cambie su perspectiva y a tener más predisposición.
- Toma en serio sus pensamientos y muestra disposición a hablar: mantén una conversación y dile lo valioso que es para ti.
- Si estás al cuidado de alguien con depresión es fundamental que encuentres tiempo para ti: tu descanso y tu ánimo también son muy importantes.
La victoria siempre es posible para la persona que se niega a dejar de luchar
Napoleon Hill
Desde Centro Psicosanitario Galiani, trabajamos mediante un abordaje terapéutico global según el cual evaluamos, identificamos y actuamos sobre todos y cada uno de los aspectos emocionales que rodean a aquellas personas que padecen esta enfermedad, con el objetivo prioritario de dotarles de las herramientas necesarias para un adecuado afrontamiento de la misma y, como consecuencia, mejorar su calidad de vida.
Referencias
- Organización Mundial de la Salud (2018). Depresión. OMS. Recuperado de http://www.who.int/topics/depression/es/
- The good men project (2015). 50 Sufferers Describe Depression for People Who’ve Never Been Depressed. Editor’s Picks. Recuperado de https://goodmenproject.com/featured-content/50-sufferers-describe-depression-kt/
