Lo que estamos construyendo
Comprender antes de cambiar
Una de las situaciones más frecuentes que vemos en consulta es la de personas que llevan años intentando cambiar algo de su vida. Han leído libros. Han visto vídeos. Han seguido consejos. Han hecho propósitos una y otra vez. Y, sin embargo, terminan encontrándose en el mismo lugar.
No porque no quieran cambiar. No porque no se esfuercen. Sino porque muchas veces están intentando modificar una conducta sin haber entendido antes qué función cumple esa conducta en su vida.
Y ahí es donde empieza una diferencia fundamental en nuestra forma de trabajar. En Galiani salud mental no trabajamos únicamente sobre los síntomas. Trabajamos sobre los procesos que los sostienen. Porque la experiencia clínica nos ha enseñado algo importante: las conductas rara vez aparecen por casualidad. Cumplen una función. Tienen una lógica. Responden a una necesidad. Aunque, a veces, esa necesidad no sea evidente.
Por ejemplo, una persona puede intentar dejar de preocuparse constantemente. Pero si la preocupación se ha convertido en su forma de sentir control, eliminarla sin comprenderla suele generar más ansiedad. Otra puede querer aprender a poner límites. Pero si durante años ha asociado decir «no» con decepcionar a los demás, el problema no será únicamente la conducta. Será también el significado emocional que existe detrás de ella.
Lo mismo ocurre en muchos de los procesos que abordamos diariamente
- •Personas con ansiedad que no solo necesitan reducir síntomas, sino entender qué mantiene ese estado de alerta permanente.
- •Personas con dificultades en la alimentación que descubren que el problema no está únicamente en la comida, sino en la relación emocional que mantienen con ella.
- •Parejas atrapadas en discusiones repetitivas donde el conflicto visible es solo una parte de una dinámica mucho más profunda.
- •Personas con baja autoestima que llevan años buscando confianza sin haber comprendido las experiencias que han construido su inseguridad.
- •Adolescentes cuya conducta es solo la expresión visible de algo que está ocurriendo a nivel emocional.
- •Personas perfeccionistas que viven agotadas intentando cumplir expectativas imposibles.
- •Relaciones marcadas por la dependencia emocional donde el miedo a perder al otro termina condicionando todas las decisiones.
- •Personas que sienten que sus emociones las desbordan porque nunca aprendieron a comprenderlas ni a regularlas de forma saludable.
En todos estos casos, el objetivo no es simplemente que la conducta desaparezca. El objetivo es entender qué la mantiene. Porque cuando intervenimos únicamente sobre el síntoma, el cambio suele ser frágil, pero cuando comprendemos el funcionamiento que hay detrás, las posibilidades de cambio aumentan enormemente.
Por eso nuestra intervención comienza siempre por una evaluación profunda. Necesitamos entender qué está pasando. Cómo se ha construido. Qué lo mantiene. Y qué función está cumpliendo en la vida de esa persona. Solo entonces tiene sentido diseñar estrategias de cambio.
Porque las personas no cambian únicamente cuando saben lo que tienen que hacer. Cambian cuando entienden por qué llevan tanto tiempo haciendo lo contrario.
Idea final
«Antes de cambiar una conducta, necesitamos entender qué función está cumpliendo en la vida de esa persona.»
