Cómo combatir el hambre emocional durante el confinamiento por el coronavirus

Durante este estado de alarma tenemos muy cerca la despensa y la nevera. A ello se le suma de que gozamos de más tiempo libre lo que da lugar, en algunas ocasiones a un aburrimiento que combatimos comiendo.

La dietista y nutricionista de Centro Psicosanitario Galiani, Belén Galiani, ha estado en Radio Comarca de Cadena SER explicando que se trata de la denominada ‘hambre emocional’ que se acentúa en esta época, que nos lleva a un incremento de nuestra ingesta y que debemos combatir, principalmente, con una buena planificación de lo que vamos a comer. Una planificación que debe comenzar a la hora de hacer la compra y para ello debemos hacer una buena lectura de las etiquetas, huyendo de los alimentos ultraprocesados.

Belén Galiani nos recomienda fijarnos en los hidratos de carbono y en las grasas totales. No dejes de escuchar la entrevista completa para aprender a planificar qué vamos a comer y cómo debemos comer.

Desde Centro Psicosanitario Galiani, a través de su Área de Nutrición y Dietética, ofrece unas pautas y consejos de gestión nutricional de los adultos ante las medidas adoptadas por el Coronavirus, elaboradas por Beleén Galiani. No dejes de leerlas, solo tienes que pinchar aquí.

Recuerda que en Centro Psicosanitario Galiani, con el patrocinio de la Fundación López Mariscal, queremos ayudarte y estamos a tu lado. No olvides que hemos puesto en marcha un servicio de asesoramiento psicológico y emocional gratuito vía telemática para todos los ciudadanos que lo necesiten.