La mirada Galiani
Sé lo que tengo que hacer. ¿Por qué no lo hago?
Saberlo no siempre significa poder hacerlo.
"Sé perfectamente lo que tengo que hacer. Pero no lo hago."
Sé que debería poner límites. Sé que debería descansar. Sé que debería dejar esa relación. Sé que debería hablar con mi pareja. Sé que debería dejar de preocuparme. Sé que debería cuidarme más. Sé que debería pedir ayuda.
Y, sin embargo, pasa otro día. Y otro. Y seguimos haciendo exactamente aquello que sabemos que no queremos seguir haciendo. Entonces aparece una segunda pregunta, mucho más dura: ¿Qué me pasa?
A veces, nada. No falta inteligencia. No falta información. No falta voluntad. Lo que ocurre es que saber qué hacer y poder hacerlo son procesos psicológicos diferentes.
Porque muchas conductas que queremos cambiar no existen por casualidad. Nos protegen de algo. Nos ayudan a evitar algo. Nos permiten controlar algo. Nos alivian momentáneamente. El problema es que aquello que funciona a corto plazo puede terminar perjudicándonos a largo plazo.
No poner límites
Puede evitar un conflicto hoy, pero genera agotamiento mañana.
Seguir dando vueltas
Da sensación de control, pero mantiene la ansiedad activa.
No tomar una decisión
Evita el miedo a equivocarnos, pero prolonga indefinidamente el sufrimiento.
Comer para calmar una emoción
Funciona unos minutos, pero después aparece culpa y más necesidad de regularse igual.
Por eso, en terapia, la pregunta no siempre es: "¿Por qué no haces lo que sabes que tienes que hacer?" A veces es mucho más interesante preguntar: "¿Qué ocurre dentro de ti justo antes de no hacerlo?"
Ahí suele empezar el verdadero trabajo. Porque cambiar no consiste únicamente en saber más. Consiste en poder hacer algo diferente cuando aparece aquello que antes nos llevaba a hacer lo mismo. Y eso requiere algo más que motivación. Requiere comprender el mecanismo, tolerar el malestar, desarrollar recursos nuevos y repetirlos hasta que dejen de resultar extraños.
Idea final
"Saber abre la puerta… pero atravesarla es otra cosa."